Наш век высоких технологий уменьшил потребность человека в движении, но добавил проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для того, чтобы восстановить подвижность суставов и мышц, появилось множество эффективных упражнений.

Один из таких комплексов упражнений – стретчинг, или растяжка. Этот комплекс упражнений направлен на разработку не только основных групп мышц, но и тех, которые практически не задействованы при других видах физических нагрузок. Кроме того, стретчинг призван вернуть суставам и связкам утраченную гибкость.

Размеренный, неторопливый темп занятий помогает сконцентрироваться и снять напряжение с мышц, тем самым освобождая организм от стресса и восстанавливая внутренний баланс. Для тех, кто хочет не только сделать фигуру гибкой и грациозной, но улучшить осанку и избавиться от лишнего веса, стретчинг подходит оптимально. Обычно он не требует быстрых, динамичных движений. Большинство упражнения в стретчинге имеют статический характер и выполняются медленно, сосредоточенно.

Но не стоит забывать, что такие упражнения, выполняемые без должной подготовки и обучения, могут привести к растяжению связок и сухожилий. Поэтому начинать занятия лучше под наблюдением инструктора.